Pe scurt
- Același traseu și același tabel la Câmpina, Cluj-Napoca și Oradea (anexa 3¹ la OMAI 140/2016) și la Drăgășani și Fălticeni (anexa 3¹ la OMAI 177/2016): 12 obstacole, numai în sală de sport.
- Nota 10 până la 2'20" inclusiv, apoi 0,20 mai puțin la fiecare două secunde; nota 5 la 3'09"–3'10", iar de la 3'11" ești nepromovat.
- Fetele și băieții au același barem: anexa nu face nicio diferență.
- Un obstacol executat greșit costă 3 secunde; unul ocolit sau neparcurs te scoate din concurs. Nu există contestații, repetări sau reexaminări.
Unde e sesiunea acumseptembrie–decembrie 2026 · școlile postliceale MAI
- 15 sep. – 4 oct.Cererile de înscriere
- până pe 21 oct.Evaluarea psihologică și dosarul
- până pe 23 oct.Repartizarea pe centre zonale
- 28 oct. – 4 nov.Traseul aplicativ acum
- sâmbătă, 7 nov.Proba scrisă, 3 ore
- 8 nov., ora 10:00Rezultatele provizorii și contestațiile
- 11 nov. – 11 dec.Examinarea medicală
- până pe 21 dec.Rezultatele finale
Tabelul de note la traseul aplicativ
Tabelul oficial din anexa 3¹, întreg: timpul final — cel cronometrat plus 3 secunde pentru fiecare execuție greșită — și nota pe care o dă. Culoarea merge de la verde, la nota 10, spre portocaliu, la 5.
Același tabel, pe rânduri
| Timpul final | Nota |
|---|---|
| ≤ 2'20" | 10 |
| 2'21" – 2'22" | 9,80 |
| 2'23" – 2'24" | 9,60 |
| 2'25" – 2'26" | 9,40 |
| 2'27" – 2'28" | 9,20 |
| 2'29" – 2'30" | 9,00 |
| 2'31" – 2'32" | 8,80 |
| 2'33" – 2'34" | 8,60 |
| 2'35" – 2'36" | 8,40 |
| 2'37" – 2'38" | 8,20 |
| 2'39" – 2'40" | 8,00 |
| 2'41" – 2'42" | 7,80 |
| 2'43" – 2'44" | 7,60 |
| 2'45" – 2'46" | 7,40 |
| 2'47" – 2'48" | 7,20 |
| 2'49" – 2'50" | 7,00 |
| 2'51" – 2'52" | 6,80 |
| 2'53" – 2'54" | 6,60 |
| 2'55" – 2'56" | 6,40 |
| 2'57" – 2'58" | 6,20 |
| 2'59" – 3'00" | 6,00 |
| 3'01" – 3'02" | 5,80 |
| 3'03" – 3'04" | 5,60 |
| 3'05" – 3'06" | 5,40 |
| 3'07" – 3'08" | 5,20 |
| 3'09" – 3'10" | 5,00 |
| ≥ 3'11" | Nepromovat |
Un interval ca „2'21" – 2'22"” înseamnă peste 2'20", până la 2'22" inclusiv. Nota scade cu 0,20 la fiecare două secunde, de la 10 la 5.
Ce note se iau, de fapt, în 2026, numărate din listele oficiale ale centrelor: rezultatele de la traseu, zi cu zi.
Cele 12 obstacole, în ordine
Între obstacole alergi și ocolești jaloane, pe distanțe de la 2 la aproape 20 de metri. Pentru fiecare obstacol, anexa descrie execuția corectă, situațiile cu 3 secunde de penalizare și pe cele care te elimină; elementele de mai jos sunt cele care contează la antrenament:
- Săritura în lungime de pe loc
minimum 1,80 m; o săritură între 1,80 și 2,00 m costă 3 secunde. Cronometrul pornește când te desprinzi de pe sol.
- Trecerea prin pas sărit peste saltea
o saltea de 2 × 1 m, peste care treci din alergare.
- Două rostogoliri succesive înainte, peste cap
pe saltele, într-un culoar de 4 × 1 m.
- Echilibru pe banca în formă de L, cu greutăți
două greutăți de câte 10 kg, cărate pe bancă și puse pe un stativ înalt de 2,15 m.
- Deplasare între șicane
slalom printre jaloane, dus și întors.
- Săritura în sprijin depărtat peste capră
capra are 1,30 m, fără trambulină; aterizezi pe două saltele.
- Trecerea pe sub un obstacol marcat
un tub rigid de 0,70 m diametru și 6 m lungime, închis cu material opac.
- Escaladarea unei lăzi de gimnastică
înaltă de 1,60 m, fără trambulină, printr-un procedeu la alegere.
- Transportul unui manechin prin târâre
un manechin de 60 kg, pe 2 × 5 m.
- Aruncarea mingii de handbal la țintă
de pe loc, de la 10 m, într-o țintă de 1 × 1 m aflată la 1 m de sol.
- Detentă pe verticală
atingi o minge de tenis suspendată la 2,65 m.
- Navetă 12 × 20 m cu transport de jaloane
cronometrul se oprește când ai așezat toate jaloanele; cu ultimul treci linia de sosire.
Obstacol cu obstacol: ce adaugă 3 secunde și ce te elimină la fiecare.
Textul complet, cu schița traseului, îl publică școlile: anexa 3¹, pe scoalapolitie.ro · varianta cu modificările din 2023, pe scoalapolcj.ro · varianta pentru jandarmi, pe scoaladragasani.ro.
Ce notă iei cu timpul tău
Completează timpul.
Cronometrează-te pe un traseu reconstituit cât mai fidel și adună 3 secunde pentru fiecare execuție greșită: la concurs, penalizările se adaugă la timpul cronometrat. Cu nota de la traseu și numărul de grile corecte, media se calculează pe pagina probei scrise.
Fete și băieți: același barem, rezultate diferite
Anexa nu are tabel separat pentru fete. Diferența se vede în rezultate: la școala de frontieră din Oradea, în sesiunea martie–iunie 2025, din 256 de candidați prezenți la traseu — 85 de fete și 171 de băieți —, au fost declarați promovați 149: 10 fete și 139 de băieți (pagina de evenimente a școlii).
Concluzia practică pentru o candidată: pregătirea fizică începe cu luni înainte, cu accent pe obstacolele de forță — capra de 1,30 m, lada de 1,60 m, manechinul de 60 kg, greutățile ridicate la 2,15 m —, unde se pierd cele mai multe secunde. Pe larg, pentru candidate: proba sportivă pentru fete. Nu există nici înălțime minimă, dar mingea de la detentă e la 2,65 m pentru oricine: cât trebuie să sari, după înălțimea ta.
Ziua probei, după regulile anexei
Înainte
Semnezi instructajul de securitate. Te încălzești singur, în alt spațiu decât traseul. Un evaluator prezintă obstacolele, execuția, penalizările și cum se măsoară.
Pe traseu
Alergi în fața a cel puțin doi martori dintre candidați. Nimeni nu-ți dă indicații. Trecerea de la alergare la mers nu e abandon; ieșirea de pe traseu, da.
Ce aduci
Actul de identitate în original și ținută sportivă decentă: pantofi de sport, tricou, pantaloni scurți sau trening. Unghiile false sau prelungite sunt fraudă.
După
Afli rezultatul la final, pe semnătură; apoi apare pe site-ul școlii tale și, pentru Oradea și jandarmi, în Hub. Ai asistență medicală gratuită tot timpul.
Unde îl dai: cele șase centre
Traseul se dă între 28 octombrie și 4 noiembrie 2026, la centrul zonal al județului de domiciliu, oricare ar fi școala aleasă. Sălile, seriile și județele pe zile, din graficele publicate: planificarea 2026. Fiecare centru are și pagina lui:
- București — Municipiul București, Argeș, Călărași, Constanța, Giurgiu, Ialomița, Ilfov, Teleorman, Tulcea
- Câmpina — Brașov, Brăila, Buzău, Covasna, Dâmbovița, Galați, Prahova, Vrancea
- Cluj-Napoca — Alba, Bistrița-Năsăud, Cluj, Harghita, Hunedoara, Maramureș, Mureș, Sălaj, Sibiu
- Oradea — Arad, Bihor, Caraș-Severin, Satu Mare, Timiș
- Drăgășani — Dolj, Gorj, Mehedinți, Olt, Vâlcea
- Fălticeni — Bacău, Botoșani, Iași, Neamț, Suceava, Vaslui
Boldești are alt traseu, al pompierilor: nouă obstacole, în cel mult 2'15".
Întrebări frecvente
Câte obstacole are traseul de la școala de poliție?
12, în aceeași ordine la toate centrele: de la săritura în lungime de pe loc la naveta 12 × 20 m cu jaloane.
Care e timpul maxim la traseul aplicativ?
3'10", pentru nota 5. Nota 10 se ia până la 2'20" inclusiv; de la 3'11" ești nepromovat.
Fetele au alt barem la proba sportivă?
Nu. Anexa 3¹ are un singur tabel timp–notă și aceleași obstacole pentru toți candidații.
Ce se întâmplă dacă greșesc un obstacol?
O execuție greșită în situațiile prevăzute adaugă 3 secunde la timp. Dacă ocolești sau nu parcurgi un obstacol, ești declarat nepromovat.
Pot repeta traseul dacă îl pic?
Nu. La proba de evaluare a performanței fizice nu se admit contestații, repetări sau reexaminări.
Unde găsesc regulamentul traseului aplicativ?
E anexa 3¹ la OMAI 140/2016 (poliție, frontieră) și la OMAI 177/2016 (jandarmi): descrierea celor 12 obstacole, penalizările, eliminările și tabelul de note. Școlile o publică pe site, cu schița traseului.
Traseul e același la poliție și la jandarmi?
Da. Anexa 3¹ la OMAI 140/2016 (poliție, frontieră) și anexa 3¹ la OMAI 177/2016 (jandarmi) au aceleași 12 obstacole și același tabel.
Mai departe
Pentru fiecare dintre cele 12 obstacole: execuția cerută, greșelile care adaugă 3 secunde, cele care te scot din concurs și cum le exersezi.
Rezultatele la proba sportivă, toamna 2026Unde apar notele de la traseu pentru fiecare școală, cum citești lista, ce înseamnă „nepromovat” și ce urmează până la proba scrisă.
Calculatorul mediei de admitere la școlile de polițieTimpul de la traseu și grilele corecte, transformate în note și în media de admitere — și câte grile compensează câteva secunde.
Proba sportivă la școala de polițieTraseul aplicativ de la admitere: ce cuprinde, de ce elimină un sfert din candidați și cum te pregătești în opt săptămâni.
Surse: anexa 3¹ la OMAI nr. 140/2016 și anexa 3¹ la OMAI nr. 177/2016, cu modificările din OMAI nr. 185/2022, publicate de școli (Câmpina, Cluj-Napoca, Drăgășani); Dispoziția DGMRU nr. II/12308 din 14.09.2026, art. 9 și 13. Distanțele și execuțiile se citesc, întregi, în anexă.