Pe scurt
- Același traseu, același barem. Anexa 3¹ (OMAI 140/2016 pentru poliție și frontieră, OMAI 177/2016 pentru jandarmi) are un singur tabel timp–notă și aceleași 12 obstacole pentru toți.
- Nota 10 până la 2′20″, apoi 0,20 mai puțin la fiecare două secunde; nota 5 la 3′09″–3′10″, iar de la 3′11″ ești nepromovată.
- Diferența e în rezultate: la Oradea, în primăvara lui 2025, au promovat traseul 10 din 85 de fete (12%) și 139 din 171 de băieți (81%).
- Secundele se pierd la obstacolele de forță — greutățile ridicate la 2,15 m, capra, lada, manechinul de 60 kg — și la eliminările „tehnice”, nu la alergare.
Unde e sesiunea acumseptembrie–decembrie 2026 · școlile postliceale MAI
- 15 sep. – 4 oct.Cererile de înscriere
- până pe 21 oct.Evaluarea psihologică și dosarul
- până pe 23 oct.Repartizarea pe centre zonale
- 28 oct. – 4 nov.Traseul aplicativ acum
- sâmbătă, 7 nov.Proba scrisă, 3 ore
- 8 nov., ora 10:00Rezultatele provizorii și contestațiile
- 11 nov. – 11 dec.Examinarea medicală
- până pe 21 dec.Rezultatele finale
Ce arată cifrele de la Oradea
Școala de frontieră din Oradea a publicat, pentru sesiunea martie–iunie 2025, câți candidați s-au prezentat la traseu și câți l-au promovat (pagina de evenimente a școlii). E singura sesiune pentru care avem cifrele separat pe fete și băieți, dintr-o sursă oficială:
| Prezenți | Promovați | Rata | |
|---|---|---|---|
| Fete | 85 | 10 | 12% |
| Băieți | 171 | 139 | 81% |
| Total | 256 | 149 | 58% |
Cifrele sunt de la o singură școală și o singură sesiune, deci nu le lua drept regulă. Ce arată sigur: la aceleași obstacole și același cronometru, diferența dintre fete și băieți a fost mare — iar un obstacol neterminat te scoate din concurs indiferent cât de repede ai alergat până la el.
Obstacolele la care se pierde concursul
Banca în L, cu 2 × 10 kg
Duci deodată două greutăți de câte 10 kg pe bancă și le pui pe un stativ de 2,15 m. Dacă nu reușești să le pui deodată, ești nepromovată.
Capra de 1,30 m
Fără trambulină, cu sprijin pe ambele mâini și picioarele depărtate. Oprirea în fața caprei sau reluarea elanului elimină.
Lada de 1,60 m
Orice procedeu e permis, dar trebuie să aterizezi pe tălpi; dacă dărâmi lada sau reiei elanul, ieși din concurs.
Manechinul de 60 kg
Prins pe sub axile, tras cu spatele 5 m, ocolit jalonul și înapoi 5 m — picioarele manechinului trec de jalon și de linie.
Detenta la 2,65 m
O singură încercare: dacă nu atingi mingea de tenis, ești nepromovată.
Săritura de pe loc
Sub 1,80 m elimină; între 1,80 și 2,00 m costă 3 secunde. Ținta reală e peste 2 m.
Celelalte șase — pasul sărit peste saltea, rostogolirile, șicanele, tubul, mingea la țintă și naveta — sunt de viteză și coordonare. Regulile întregi ale fiecărui obstacol, cu ce adaugă 3 secunde și ce elimină, sunt pe pagina obstacol cu obstacol.
Ce timp îți trebuie pentru nota pe care o vrei
Tabelul de mai jos citește anexa invers: pornești de la nota pe care ți-o propui și afli timpul final maxim, cu penalizări cu tot. Fiecare greșeală adaugă 3 secunde, adică 0,20 sau 0,40 din notă, după cum cade.
| Nota țintă | Timpul final maxim | Față de 2′20″ |
|---|---|---|
| 10,00 | 2′20″ | — |
| 9,00 | 2′30″ | +10 s |
| 8,00 | 2′40″ | +20 s |
| 7,00 | 2′50″ | +30 s |
| 6,00 | 3′00″ | +40 s |
| 5,00 | 3′10″ | +50 s |
Media de admitere e media aritmetică dintre nota de la traseu și nota de la proba scrisă. Două secunde în minus la traseu valorează cât două grile corecte în plus la scris. Calculul pe cifrele tale: calculatorul mediei.
Cum se pregătește o candidată
Ce urmează sunt sfaturi de antrenament, nu reguli ale concursului.
- Întâi obstacolele care elimină, apoi cronometrul
Fă o listă cu cele 12 obstacole și bifează-le doar când le treci corect de trei ori la rând, obosită. Abia apoi lucrezi la timp.
- Forța brațelor și a trunchiului, de două-trei ori pe săptămână
Împinsul greutăților deasupra capului, tracțiunile ajutate, plimbările cu greutăți: ele fac diferența la bancă, ladă și manechin.
- Capra și lada, cu un antrenor, la sală
Tehnica se învață, nu se ghicește în ziua probei. Ezitarea în fața caprei înseamnă eliminare.
- Traseul întreg, cronometrat, o dată pe săptămână
Reconstituie-l cât mai fidel și adună 3 secunde la fiecare greșeală, cum se face la concurs.
- Ultimele zile: odihnă, nu volum
Ziua probei vine după o săptămână ușoară. Detenta și săritura de pe loc pierd din forță când ești obosită.
În ziua probei
Ținuta
Pantofi de sport, tricou, pantaloni scurți sau trening. Unghiile false sau prelungite sunt tratate ca fraudă.
Ce aduci
Actul de identitate în original. Încălzirea o faci singură, în alt spațiu decât traseul.
Pe traseu
Nimeni nu-ți dă indicații. Treci de la alergare la mers dacă trebuie: nu e abandon. Ieșirea de pe traseu, da.
Unde și când
La centrul zonal al județului tău, între 28 octombrie și 4 noiembrie 2026. Planificarea pe centre.
Întrebări frecvente
Fetele au alt barem la proba sportivă la poliție?
Nu. Anexa 3¹ la OMAI 140/2016 (poliție, frontieră) și la OMAI 177/2016 (jandarmi) are un singur tabel timp–notă și aceleași obstacole pentru fete și băieți.
Ce timp trebuie să aibă o fată la traseu pentru nota 5?
Cel mult 3′10″, cu penalizări cu tot. Pentru 10, cel mult 2′20″. De la 3′11″ ești nepromovată.
Care sunt cele mai grele obstacole pentru fete?
Cele de forță: cele două greutăți de 10 kg puse pe stativul de 2,15 m, capra de 1,30 m fără trambulină, lada de 1,60 m și manechinul de 60 kg tras pe 2 × 5 m.
Câte fete trec proba sportivă la poliție?
Singura cifră oficială separată pe fete e de la Oradea, martie–iunie 2025: 10 din 85 de fete prezente au promovat traseul, față de 139 din 171 de băieți.
Am voie cu unghii false la proba sportivă?
Nu. Anexa tratează unghiile false sau prelungite ca fraudă.
Mai departe
Obstacolele oficiale, în ordine, tabelul timp–notă, penalizările și un calculator de notă — pentru poliție, frontieră și jandarmi.
Traseul aplicativ, obstacol cu obstacol: ce te costă și ce te eliminăPentru fiecare dintre cele 12 obstacole: execuția cerută, greșelile care adaugă 3 secunde, cele care te scot din concurs și cum le exersezi.
Calculatorul mediei de admitere la școlile de polițieTimpul de la traseu și grilele corecte, transformate în note și în media de admitere — și câte grile compensează câteva secunde.
Ce iei cu tine la fiecare probă a admiteriiEvaluarea psihologică, traseul, proba scrisă și examinarea medicală: ce ți se cere la intrare, ce e interzis și o listă pe care o bifezi.
Surse: anexa 3¹ la OMAI nr. 140/2016 și la OMAI nr. 177/2016, cu modificările din OMAI nr. 185/2022, publicate de școli (Câmpina, Cluj-Napoca); pagina de evenimente a școlii din Oradea (sesiunea martie–iunie 2025); Dispoziția DGMRU nr. II/12308 din 14.09.2026. Ce e marcat ca sfat e experiență de antrenament, nu regulă.
Ce mai caută candidații
- Câți au trecut traseul la Câmpinapromovați și note, zi cu zi, din listele centrului
- Calendar admitere MAI 2026toate termenele sesiunii, până la rezultatele finale din 21 decembrie
- Câți au trecut traseul la Drăgășanijandarmi și poliție, pe zile și pe școala aleasă
- Unde se face examinarea medicală MAIcentrele medicale, pe județe
- Rezultate psihologic Câmpina 2026listele pe cod, „apt” sau „inapt” și contestația
- Subiectele date la Câmpina, cu baremtoate sesiunile din arhivă, rezolvabile online